1. Mężczyzna na skraju O tym, jak współczesny mężczyzna próbuje zdefiniować na nowo swoją tożsamość i gdzie jej szuka - mówi psychoterapeuta Jacek Masłowski; 2. Zależni od kontekstu A może mężczyzna nie musi definiować się na stałe, tylko umieć korzystać z różnych swoich cech w zależności od okoliczności; 3. Ile chłopca w mężczyźnie O tym, co się dzieje z mężczyzną, jeśli zdominuje go jego wewnętrzny chłopiec - mówi psychiatra i psychoterapeuta prof. Bogdan de Barbaro; 4. Jak męzczyzna kocha kobietę Czego chcą kobiety: rozwagi czy romantyzmu?; 5. Lękiem podszyty 0 tym, z jakimi problemami męzczyzna przychodzi dzisiaj do gabinetu po pomoc - mówi psycholog i psychoterapeuta; 6. Wrażliwy twardziel Co stoi na drodze mężczyzny do ciepłych relacji z innymi i jak te przeszkody pokonać; 7. Gdy słyszę słowo „mężczyzna”, myślę od razu: skorupa O tym, że dobrze zbudowany pan, który na ulicy wzbudza grozę, może w środku kruchy - mówi reporter Mariusz Szczygieł; 8. Syn swojego ojca Jaki jest cel prawidłowego ojcostwa; 9. Felieton ojeowski: Jestem obecnym tatą pisze Krystian Hanke; 10. Prawdziwy chłopak też bawi się lalkami; 11. Pierwszy i najważniejszy Jak pozostać pozytywnym wzorcem w życiu córki - mówi psycholog i psychoterapeuta; 12. Żywcem wyjęty z dawnych epok znaczy być prawdziwym ężczyzną w Polsce; 13. Salon męskości Dlaczego mężczyźni chodzą do barber shopow i na czym polega fenomen tych miejsc; 14. Zasłona dymna O tym, jakiego języka używają panowie, by czuć się prawdziwie męsko - mowi pisarz i literaturoznawca Michał Rusinek; 15. Siła z grupy Co daje mężczyznom bliskość innych mężczyzn; 16. Czy męskość można stracić Jakie przekonania decydują o poczuciu męskości i dlaczego łatwo nim zachwiać; 17. Możemy być lepsi; 18. Kto tu rządzi Dlaczego kobieta czefowa jest dla mężczyzny szansą na rozwój - mówi psycholog biznesu Jacek Jakubowski; 19. Bez empatii nie ma lidera Czy wrażliwość jest niemęska?; 20. Władza daje kopa Czemu panowie tak agresywnie reagują na utratę władzy mówi dr hak Aleksandra Cisłak; 21. Niech żyje król Dlaczego tak trudno przekonać mężczyzn do zajmowania się swoim zdrowiem - mówi lekarz dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach; 22. Wystawiane na próby Czym jest ciało dla mężczyzny; 23. Męska depresja chodzi w masce O tym, jak mężczyźni bronią się przed rozpaczą - mówi psychiatra; 24. Ja cię kocham, a ty śpisz! Dlaczego mężczyzna zasypia po zbliżeniu. [M]

1. Przestrzeń na to, co jest w każdym z nas indywidualne, niepoliczalne, osobliwe. O tym, co trzeba zrobić, by czuć się dobrze ze sobą, mówi psycholog i terapeuta dr Ewa Pragłowska; 2. Pułapki samooceny. Trudne, ale ważne pytanie; Czy uważam, że jestem kimś wartościowym?; 3. Kiedy dajemy sobie piątkę. Kim są ludzie prawdziwie pewni siebie – tłumaczy psycholog dr hab. Aleksandra Fila-Jankowska; 4. Granice zdrowego egoizmu. Od czego zależy sukces funkcjonowania w relacji; 5. Największym przeciwnikiem mistrza jest on sam. O tym, co daje mistrzowi największą satysfakcję, mówi mistrz świata w szybownictwie Sebastian Kawa; 6. Sabotażystka miłości. Jak niska samoocena sabotuje związek i staje na drodze do autentycznej bliskości; 7. Uderzenie w samoocenę. Emocjonalną przemoc można rozpoznać i rozbroić; 8. Po prostu „nie’? O tym, dlaczego warto nauczyć się asertywności, mówi psycholog i psychoterapeutka dr Agnieszka Mościcka-Teske; 9. Zdrada odbija się w nas. Jak doświadczenie zdrady wpływa na partnerów; 10. Rodzic z dystansem. Co może pomóc nabrać zdrowego dystansu do własnego rodzicielstwa; 11. Wystarczająco pewne siebie. Metody na wspieranie pewności siebie dziecka; 12. Czułość do siebie. O odważnym poszukiwaniu siebie – mówi psycholog Natalia de Barbaro; 13. Wiele twarzy godności. Co się dzieje, gdy ktoś odbiera nam godność – objaśnia dr filozofii Katarzyna Kasia; 14. Poczucie wartości ukryte w portfelu. Jak w roli tego zastępnika działają pieniądze; 15. Nie mądrzejsi, ale lepsi. Inteligentni czy moralni – jakimi chcemy widzieć siebie; 16. Nieszczelne granice. Dlaczego trzeba się chronić, kiedy ktoś nas wykorzystuje; 17. Przestałem się napinać. Na czym buduje swoja wartość aktor Arkadiusz Jakubik; 18. Samoskuteczność lepsza od samooceny. Co zrobić, aby napompowana, pozytywna samoocena nie stała się naszym wrogiem; 19. Cztery kroki do pewności siebie. Jak działa self coaching; 20. Odporni dają więcej. Jak odporność psychiczna zespołu przekłada się na pomoc w pokonywaniu trudności; 21. Związek mało oczywisty. Kiedy rozwój osobisty i samoocena tworzą toksyczny związek; 22. Źle ci ze sobą? Uważaj na zdrowie. O zależności między naszymi myślami a układem nerwowym; 23. Samouważność na stres. Jak umiejętna obserwacja siebie pomaga zachować równowagę; 24. Ponad lękiem. O tym, dlaczego nie warto się zamartwiać, mówi psycholog i psychoterapeuta prof. Stefan G. Hofmann; 25. Spójrz przez swój mózg. A nie padniesz ofiarą własnych myśli i uczuć. [O]

1. Fazy maniakalne i hipomaniakalne w chorobie afektywnej dwubiegunowej a seksualność kobiet we wczesnej dorosłości, Alicja Kozakiewicz; 2. Wybrane poznawczo-behawioralne modele uzależnień behawioralnych, Angelika Kleszczewska-Albińska; 3. Przezczaszkowa stymulacja prądem elektrycznym w obrębie grzbietowo-bocznej kory przedczołowej w terapii uzależnień od substancji psychoaktywnych, Justyna Garnier, Krzysztof Malej, Iwona Makowska, Krystyna Rymarczyk; 4. Skrupulatyzm – poznawczo-behawioralne rozumienie religijno-moralnego zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego i model leczenia, Paulina Albińska; 5. Rozbieżność między poczuciem kontroli a potrzebą kontroli: próba wyjaśnienia występowania objawów depresji w okresie dojrzewania, Liam Myles, Emanuele Merlo; 6. Specyficzne zaburzenia odżywiania – wybrane aspekty patogenezy i czynników ryzyka, Michał Górski, Beata Całyniuk, Jagoda Garbicz, Marta Buczkowska, Karolina Siudmak, Karolina Górska, Renata Polaniak; 7. Używanie urządzeń cyfrowych a powszechne problemy zdrowotne u dzieci i młodzieży, Diana Puzio, Iwona Makowska, Krystyna Rymarczyk; 8. Mutyzm wybiórczy – symptomatologia i czynniki predysponujące do ujawnienia się objawów zaburzenia u dzieci, Ewa Arleta Kos; 9. Olanzapina – nadużywanie i nieprawidłowe używanie, Przemysław Łukasiewicz, Antoni Ferenc; 10. Startuj nisko, mierz wysoko. Rola dawek w skutecznej terapii pregabaliną, Jarosław Woroń; 11. Komentarz redakcyjny do pracy: Startuj nisko, mierz wysoko. Rola dawek w skutecznej terapii pregabaliną, Marcin Siwek; 12. Komentarz redakcyjny do pracy: Startuj nisko, mierz wysoko. Rola dawek w skutecznej terapii pregabaliną, Małgorzata Malec-Milewska. [O]

1. Osobowości wczesne nieadaptacyjne schematy jako kokorelaty satysfakcji seksualnej; 2. Przyszłość telezdrowia w opiece nad pacjentami z zaburzeniami ze spektrum autyzmu na przykładzie globalnego modelu Extension for Community Hedith Outcomes (ECHO) Autism wprowadzonego do Polski; 3. Propozycja Procedury Oceny Ryzyka Samobójczego (PORS) - ochrona zdrowia i życie pacjentów w szpitalu psychiatrycznym; 4. Zostosowonie krótkoterminowej intensywnej terapii grupowej w ambulatoryjnym leczeniu adolescentów z diagnozą anoreksji i bulimii psychicznej w Centrum Neuropsychiatrii Neuromed we Wrocławiu; 5. Modafinil jako alternatywa w leczeniu nadmiernej senności w przebiegu zaburzeń afektywnych; 6. Dysforia płciowa u nastolatków z zaburzeniami psychotycznymi-objaw czy zjawisko współwystępujące?; 7. „Chcę być szczera. Czy to coś złego?"Studium przypadku z psychologii klinicznej - neuropsychologii. Przykład do egzaminu państwowego. [M]

1. Zaprzeczenie pandemii - pomaga czy szkodzi? Wióra w COVID-19 i jego doświadczenie jako czynniki wpływające na psychologiczne konsekwencje stosowania eurotycznych mechanizmów obronnych; 2. Autodestruktywność pośrednia u kobiet ze schizofrenią; 3. Depersonalizacja - klucz do zrozumienia złożoności zjawisk dysocjacyjnych; 4. Osobowość typu borderline w ICD-11 i DSM-5 - relacyjna natura kryteriów zaburzenia; 5. Reagowanie bezsennością na stres u kobiet w ciąży: opis problemu, powikłania, identyfikacja grup ryzyka i możliwości terapeutyczne; 6. Muzykoterapia i interwencja oparta na muzyce jako forma pracy terapeutyczno-wychowawczej łagodząca objawy mutyzmu wybiórczego u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym; 7. Samobójstwo jako forma ucieczki od traumy? Analiza występowania skłonności samobójczych po doświadzeniu gwałtu - studium przypadku. [M]

I. Temat numeru; 1. Psychologiczne i socjokulturowe profile obrazu ciała u młodych kobiet polskich, Bernadetta Izydorczyk; II. Diagnoza; 1. Psychoterapeutyczne oddziaływania w leczeniu manii i hipomanii w przebiegu choroby afektywnej dwubiegunowej, Cezary Barański; III. Metody terapii; 1. Wirtualny świat narcyzmu, Anna Czarnecka; 2. Świadoma kobiecość w psychoanalizie jungowskiej, Marta Szczukiewicz; 3. Odkrywanie kobiecości, Marta Szydłowska-Pierzak; 4. Uzależnienie od alkoholu u kobiet, Paweł Baran; IV. Studium przypadku; 1. Kobieta, która kocha za bardzo, Izabela Gołębiewska; 2. Seksualność kobiety w terapii pozytywnej, Katarzyna Kucewicz; V. Psychiatria w psychologii; 1. Depresja, lęk i bezsenność – kobiece dolegliwości?, Adam Wichniak, Katarzyna Gustavsson; VI. Współpraca z...; 1. Kobiety z niepełnosprawnością intelektualną w rolach matek, Agnieszka Wołowicz; VII. Nowości w psychologii; 1. Wykorzystanie seksualne w dzieciństwie. Trwałość i zasięg konsekwencją zjawiska w świetle nowych trendów badawczych, Maria Beisert , Agnieszka Izdebska. [O]

1. Jakie problemy w pracy przekładają się na cierpienie psychiczne - idea work-life balance; 2. Profilaktyka i praca z grupami zawodowymi narażonymi na zjawisko wtórnej traumatyzacji; 3. Ukryta depresja u mężczyzn a uzależnienie od alkoholu; 4. Superwizja w psychoterapii - co daje terapeucie?; 5. Zogniskowane wywiady grupowe jako metoda badań jakościowych w organizacji; 6. Uważność w relacji partnerskiej. Zastosowanie w terapii par; 7. Narcystyczne zaburzenie osobowości w środowisku pracy; 8. Emocje są profesjonalne, czyli jak trening interpersonalny może pomóc rozwiązywać problemy w relacjach z luźmi; 9. Coaching biznesowy jako nowoczesna, świadoma metoda wspierania rozwoju pracowników i organizacji; 10. Bezpieczeństwo psychologiczne w zespole. W jaki sposób HR Business Partner może wspierać lidera w pracy nad tym obszarem? [M]

I. Temat numeru; 1. Błędne koło traumy, Jacek Bomba; II. Diagnoza; 1. Zespół stresu pourazowego (PTSD) a inne zaburzenia lękowe – pułapki diagnostyczne, Anna Bajus; 2. cPTSD – diagnoza i studium przypadku psychoterapii traumy złożonej w nurcie poznawczo-behawioralnym, Ewa Kruchowska; III. Studium przypadku; 1. Uzależnienie jako odpowiedź na przeżytą traumę, Marta Melka-Roszczyk; 2. Pozytywne konsekwencje doświadczania traumatycznych wydarzeń życiowych Wzrost potraumatyczny, Renata Gross; IV. Metody terapii; 1. Wykorzystanie EMDR w terapii traumy, Maja Pisarek; 2. Nawarstwianie jako technika pracy z traumą, Alicja Kusiak-Brownstein; 3. Przedłużona ekspozycja jako odpowiedź na traumę wczesnodziecięcą, Paula Włodarczyk; V. Psychiatria w psychologii; 1. Diagnoza różnicowa PTSD z depresją reaktywną, Marta Pindral; VI. Narzędziownia; 1. Sześcioetapowy model interwencji kryzysowej według Jamesa i Gillilanda, Paulina Jaworska-Andryszewska; VII. Psychoseksuologia w praktyce terapeutycznej - Wywiad z prof. dr hab. n. med. Zbigniewem Lwem-Starowiczem. [O]

1. Błażej Smykowski, Eksperymentalna metoda podwójnej stymulacji w diagnozowaniu gotowości dzieci do uczenia się pod kierunkiem; 2. Katarzyna Wiejak, Grażyna Krasowicz-Kupis, Elżbieta Awramiuk, Językowe uwarunkowania wczesnych umiejętności czytania i pisania na podstawie oceny nauczyciela z wykorzystaniem Skali Prognoz Edukacyjnych IBE; 3. Karolina Appelt, Sławomir Jabłoński, Miejsce kompetencji społeczno-emocjonalnych w edukacji wczesnoszkolnej; 4. Urszula Oszwa, Sylwia Szkotek, Społeczny i emocjonalny wymiar gotowości szkolnej w obliczu odwołania obligatoryjnego rozpoczynania edukacji szkolnej przez sześcio-latków; 5. Waldemar Kozłowski, Zaufanie dzieci do rówieśników; 6. Kinga Kaczmarek, Łukasz Tanaś, Magdalena Trzewik, Szkoły demokratyczne: założenia edukacyjne oraz charakterystyka uczniów klas I-III na tle szkoły powszechnej; 7. Radosław Kaczan, Piotr Rycielski, Krzysztof Rzeńca, Test Umiejętności na Starcie Szkolnym - charakterystyka narzędzia i jego wykorzystanie w ramach PT IBE; 8. Mikołaj Herbst, Porozmawiajmy serio o sześciolatkach w szkole; 9. Małgorzata Lewandowska, Małgorzata Gamian-Wilk, Rola bezpiecznego stylu przywiązania w kształtowaniu się uległości we wczesnym dzieciństwie; 10. Aleksandra Góra, Jakość życia zdrowego rodzeństwa osób chorych na mukowiscydozę; 11. Grażyna Katra, Ewa Sokołowska, Model pracy psychologa we współczesnej szkole; 12. Magdalena Kochańska, Problemy związane z diagnozowaniem zaburzeń rozwoju językowego i ich konsekwencje dla edukacji. [O]

1. Wychowanie w osobowej relacji spotkania; 2. O Przedmiocie badań psychologii wychowania; 3.Współczesne ujęcia i modele wychowania; 4. „Wychowanie” w paradygmacie konstrukcjonizmu społecznego; 5. Wychowanie i rodzicielstwo, styl wychowania i styl rodzicielski. Analiza terminologiczna; 6. Wprowadzenie struktury w życie dziecka w ujęciu teorii samostanowienia; 7. Socjalizacja rodzicielska w kontekście opieki, rodzicielstwa i wychowania; 8. Polska adaptacja Kwestionariusza interpersonalnego kontekstu rodzicielstwa (PASCQ). Próba syntezy konstruktów opisujących relacje wychowawcze i rodzicielskie; 9. Tradycja greckiej pajdei w kontekście współczesnego sporu a aksjocentryzm i pajdocentryzm w wychowaniu; 10. Samowychowanie - stary problem, nowe wyzwania; 11. Internet: zły czy dobry wychowawca? Z perspektywy procesów poznawczych; 12. Pozytywne zachowania ryzykowne a postrzeganie czasu wśród osób chodzących po górach; 13. Strive to improve educational outcomes: supporting students with disabilities in the general education classroom; 14. The good behavior game: Evaluation of a classroom behavior intervention with English language learners. [O]

1. Felieton Prosto z lasu Katarzyny Simonienko; 2. Peryskop Neuropsychc Nie dajmy się rozregulować; 3. Emocje muszą poleżakować Na czym polega przeżywanie emocji - mówi psychoterapeutka Danuta Golec; 4. Felieton rysunkowy Magdy Danaj; 5. Od cierpienia do podroży w głąb siebie. O związku między trudnymi uczuciami a płynącym z nich bólem i naszym rozwojem osobistym - mowi psychiatra i psychoterapeuta prof. Bogdan de Barbaro; 6. Dwie twarze poczucia winy Od samopotępienia do odpowiedzialnego działania; 7. Uczucia jak doradcy. Jak korzystać informacji, których dostarczają nam emocje; 8. Bezradność o lęku. O tym, jak przywracać sobie poczucie kontroli, gdy lęk zaczyna sobie poczucie kontroli, gdy lęk zaczyna destabilizować nam życie - mówi nam psycholozka; 9. Zawstydzani i zawstydzający, czyli wstyd w związku. Jak wstyd zakotwicza się w naszych związkach; 10. Smycz z poczucia winy. W jaki sposób i za co poczucie winy staje się karą; 11. Wstydź się! O zawstydzających nas w dorosłym życiu zaklęciach z dzieciństwa; 12. Dom do życia. Kiedy dom staje się niebem, a kiedy pułapką; 13. Nieprzyjemne, ale potrzebne. Co się stanie, kiedy pozwolimy sobie pobyć z negatywnymi emocjami i posłuchamy, co do nas mówią; 14. O czym mówi wstyd. Dlaczego wstydzimy się w jednych sytuacjach, a w drugich nic nas nie rusza? O wstydzie, bardzo społecznej emocji - mówi socjolożka dr Katarzyna Chajbos; 15. Bajkopisarz od trudnych uczuć. Bez trudnych emocji nie ma ani baśni, ani powieści - mówi pisarz Grzegorz Kasdepke; 16. Póki żyjemy, myślimy o rzeczach ziemskich. z czym mierzy się człowiek, który ucieka przed wojną - mówi filozofka i kiilturoznawczyni, Ukrainka Yulia Lashchuk; 17. Kobiety potrzebują wstrząsu. Co musi się stać, żeby kobiety przestały czuć się ieważnc - mówi Paulina Kirschke, założycielka Fundacji im. Julii Woykowskiej; 18. Nasze inne złości. Czym różni się zlosc kobiet od złości wyrażanej przez mężczyzn - tłumaczy psycholożka i terapeutka dr Agnieszka Mościcka-Teske; 19. Jak odpowiem, kiedy pojawi na gniew. Gdy czujemy złość i gniew, nie wypierajmy ich, nie zaprzeczajmy im, tylko wybierajmy reakcję. Dlaczego - mówi psycholog i socjolog dr Joanna Heidtman; 20. Wina i wstyd, czyli jak zrujnować swoje życie seksualne. O tym, kiedy seks staje się polem, na którym każdy chce się sprawdzić i wykazać - mówi psychoterapeutka i seksuolożka Izabela Jąderek; 21. Przykrywki. Co ukrywają emocje zastępcze. Jak działa przykrywanie autentycznych emocji i dlaczego nam to nie służy; 22. Talent jest w nas. Jak go uwolnić; 23. Odpowiednie dać emocjom słowo. Przed czym ochroni nas umiejętność nazywania trudnych emocji; 24. Odpowiedzialność bez poczucia wina. Aby żyć własnym życiem, trzeba zrozumieć, ze trauma transgeneracyjna nie musi być naszym przeznaczeniem; 25. Emocje w trybie wyzszej gotowości. W jaki sposób nasze ciało reaguje w jaki sposób nasze ciało reaguje na negatywne emocje - tłumaczy neurobiolog dr Paweł Boguszewski; 26. Za dużo, za szybko, za wcześnie. Konsekwencje traumy wczesnodziecięcej. Jak się z nich wyzwolić; 27. Wstydliwie, intymnie. O jakich problemach natury intymnej wstydzimy się rozmawiać nawet z lekarzem - mówi ginekolog Ewa Barcz; 28. Kiedy para mierzy się niepłodnością. Trudności, z którymi mierzą się pary zmagające się z niepłodnością. [M]

I. Temat do rozmowy; 1. Zwolnij swojego prokuratora. Bo to on sprawia, że mamy poczucie bycia niewystarczającym – mówi psychoterapeutka Danuta Golec; 2. Pułapki porównywania. Dlaczego czujemy przymus porównywania się z innymi; 3. Pochwała przeciętności. Kim jest zwykły człowiek i dlaczego warto nim być; 4. Zaufaj sobie. Jak budować akceptację w sobie samej; 5. Zachwycajmy się sobą. Dlaczego warto przyjmować komplementy – mówi psycholożka Andżelika Dominiak-Banach; 6. Ucieszyć się z siebie. Co by było, gdybyśmy porzucili wszystkie koncepcje na swój temat, przestali się oceniać i porównywać?; 7. Stabilny obraz siebie. O tym, jak budować stabilny obraz siebie, który mimo trudnych zdarzeń życiowych się nie rozpadnie – mówi psychoterapeutka Cveta Dimitrova; II. Strefa społeczna; 1. Gniazdko wolności. O tym, jaka jest cena wolności osobistej – mówi pisarka Sylwia Chutnik; 2. Jestem z zakazów czy z przyzwoleń. Droga od wewnętrznych przymusów bycia jakimś do wewnętrznych przyzwoleń bycia tym, kim się jest; 3. Zmanipulowani presją. O tym, jak oddziałuje na nas presja i jak jej postawić tamę – mówi mentorka Małgorzata Marczewska; 4. Agresja nasza powszednia. Jak rozpoznać, że ktoś jest wobec nas pasywno-agresywny i jak sobie w takich sytuacjach radzić?; 5. Twórcza siła kobiety. Co dla kobiet oznacza żyć twórczo?; 6. Zdejmowaczki wstydu. Coraz więcej młodych osób zbiera się na odwagę, by być, kim chcą i wyglądać, jak chcą – mówi Anna Ślusareńka z Fundacji Szajn; 7. Współczesna wieś kobiet. Jak wiejskie kobiety przełamują fale; 8. Pomagam, więc jestem. Odpowiedzi na trudne pytania o granice, motywacje, empatie i egocentryzm szuka psychoterapeuta Krzysztof Klajs; III. Strefa zawodowa; 1. Staram się, staram, a efektu nie ma. Dlaczego nasze starania, mimo szczerych chęci, bywają nieefektywne; 2. Stawiam granice. Czas pokonać wewnętrznego sabotażystę i zostać swoją przyjaciółką; 3. Ucieczka od terroru oczekiwań. W jaki sposób rozwijać motywację i realizować marzenia, ale nie stać się przy tym zakładnikiem nadmiernych oczekiwań; IV. Strefa zdrowia; 1. Jak z ziarna wykluwa się drzewo. Dlaczego doświadczamy blokad w rozwoju – wyjaśnia psycholożka Irena Dzwonkowska; 2. Nastrój się na wdzięczność. W czym pomaga nam zdolność do wdzięczności; 3. Nie ma rozwoju bez odpoczynku od rozwoju. Jak odpuszczać sobie ciągłe ulepszanie siebie i rozwijać się w sposób zrównoważony; 4. Dorosłe życie z ADHD. Zdiagnozowanie ADHD u dorosłego może wiele zmienić w jego życiu; 5. W sidłach alergii. Warto dowiedzieć się jak najwięcej o tym, co nas uczula – mówi dr n. med. Emilia Majsiak; 6. Szczęśliwi nieszczęśliwi. Sytuacje graniczne to czas próby, ale też szansy, by odkryć własny potencjał – mówi prof. dr hab. nauk medycznych Jadwiga Jośko-Ochojska. [O]

1. Felieton literacki Grzegorza Kasdepke; 2. Felieton rysunkowy Magdy Danaj; 3. Felieton Prosto z lasu Katarzyny Simonienko; 4. Kryzys potrzebuje refleksyjnej odpowiedzi. O tym, jak próbujemy radzie sobie z kryzysami - mówi psychiatra i psychoterapeuta prof Bogdan de Barbaro; 5. Życie na zacisku. Jak znaleźć siłę do pokonywania życiowych trudności; 6. Miłość od pierwszego schematu. Jakie schematy odtwarzamy w relacjach; 7. Wspólnicy samotności. Dlaczego poczucie osamow związku towarzyszy wielu partnerom; 8. Coś do pożegnania, coś do powitania. Czym dla młodych ludzi jest wyprowadzka z rodzinnego domu; 9. Kryzys w życiu mężczyzny. Z jakimi kryzysami rozwojowymi muszą się zmierzyć i na jakie wyzwania przygotować; 10. Wypełnić krzywdę złotem. Na czym polega proces wybaczania; 11. Na dwa głosy. O tym, jakie strategie wypracować w sobie, by pomagać sobie w kryzysie - mówi brytyjska psychoterapeutka Emmy Brunner; 12. Kryzys nie nauczy oszczędzania. O tym dlaczego - mówi dr hab. Agata Gąsiorowska; 13. Pewna niepewność. Dlaczego nie lubimy niepewności i co może nam przynieść zgoda na nieprzywidalność; 14. Nieunikniona zamiana miejsc. O tym, jak zatroszczyć się o starzejących się rodziców, nie naruszając ich godności - mówi psychogerontolożka Dagny Kurdwanowska; 15. Sołtyski z Facebooka. Na czym polega tworzenie lokalnej wspólnoty - mówi Marta Smejda, sołtyska sołectwa Wolbórz; 16. Pieniądze, to takie nieromantyczne. Dlaczego tak trudno rozpoznać przemoc ekonomiczną - tłumaczy Katarzyna Łagowska z Centrum Praw Kobiet; 17. W poszukiwaniu bezpiecznej przystani. Dom? Biuro? Miasto? Co decyduje o tym, że jakieś miejsce uznajemyza bezpieczne; 18. Kiedy nie chce mi się. Do czego prowadzi brak motywacji; 19. Nie dręcz i nie daj się dręczyć. Jak radzić sobie w sytuacji, gdy ktoś brutalnie przekracza nasze granice; 20. Życie między biegunami. Jeśli ktokolwiek zastanawia się, czy pójść do psychiatry, raczej powinien to zrobić - mówi dziennikarka Emilia Dłużewska, z diagnozą depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej; 21. Krytyk wewnętrzny wciąż wraca. Trudno określić, kiedy wchodzi się na kurs kryzysowy. O doświadczeniach z depresją, z uzależnieniem - mówią dziennikarze Małgorzata Serafin i Marek Sekielski. [M]

I. Temat do rozmowy; 1. Bezpiecznie między innymi. Od czego zależy, czy czujemy się w życiu bezpiecznie — mówi psychoterapeuta Jerzy Dmuchowski; II. Strefa osobista; 1. (Nie)odporni od dziecka. W jaki sposób wczesne więzi wpływają na nasze umiejętności radzenia sobie w dorosłym życiu; 2. Nie jestem dzidziusiem. O tym, jak z traumatycznego dzieciństwa wydostała go poezja – mówi poeta Zdzisław Antolski; 3. Emocjonalnie inteligentni – psychicznie odporni. W jaki sposób się od siebie różnimy i jak to na nas wzajemnie wpływa; 4. Pragnienia serca. Jak odkryć swoje wartości; 5. Od wrażliwości do odporności. O tym, jak wrażliwość prowadzi do odporności, mówi psycholożka dr Anna Gorzołka; 6. Pułapka doskonałości. Jak osłabić nasze perfekcjonistyczne zapędy i chronić swoją psychiczną odporność?; III. Strefa społeczna; 1. Psychiczna muskulatura. Na czym polega trening kształtowania odporności psychicznej; IV. Cykl; 1. Patchwork wsparcia. Chcemy, by ich życie było normalne – mówi Maria Buchanowska (Bukhanovskaia), współzałożycielka i prezeska Patchworku – Stowarzyszenia na rzecz Imigranckich Rodzin Osób z Niepełnosprawnością; 2. Zarodek szczęścia. Dlatego ważne jest wsparcie starań o ciążę pomocą psychologiczną; 3. Odporność psychiczna w impasie. Aby zyskać psychiczne "supermoce", powinniśmy wiedzieć, gdzie utyka nasza odporność psychiczna; 4. Wannolotem dookoła świata. O tym, dlaczego oglądamy filmy dokumentalne – mówi Artur Liebhart, twórca i dyrektor festiwalu filmów dokumentalnych Millennium Docs Against Gravity; 5. Lepiej zawsze szukać czystego źródła. Ukrywałam się za uśmiechem. To była moja tarcza. Ale pewnego dnia tarcza pękła – mówi dziennikarka Agata Młynarska; V. Strefa zawodowa; 1. Kto się pierwszy wypali? Jak budować kapitał psychologiczny i tworzyć zdrowe środowisko pracy, aby się nie wypalić, mówi psycholożka dr Malwina Puchalska—Kamińska; 2. Na emocjonalnym etacie. Co zrobić, żeby emocje nas wspierały, a nie niszczyły; 3. Problemy wyjątkowych mózgów. Jak współpracować z osobami z atypowym mózgiem; 4. Nie chodzi o to, by przetrwać, tylko by rozkwitnąć. Co zrobić, aby w środowisku zawodowym ludzie rozkwitali, wzrastali i wzmacniali się psychicznie; VI. Strefa zdrowia; 1. Przygotowani, aby sobie poradzić. O tym, jak skutecznie budować rezyliencję w procesie psychoterapii, mówi psycholog prof. dr hab. Ewa Trzebińska; 2. TEAM CBT: nowatorska metoda na rezyliencję. Na czym polega TEAM CBT – nowa odmiana terapii behawioralno-poznawczej; 3. Ciało jak bezpieczny dom. O tym, jak budować dobry kontakt z ciałem, mówi psychoterapeutka Aga Sokołowska; 4. Raduj się i rób, co chcesz. Dlaczego warto się śmiać; 5. Za dużo stresu? Jak wykorzystać moc poczucia humoru; 5. Joga nidra – spokój życia. Joga, która integruje ciało, psychikę i ducha. [O]

1. Felieton literacki Grzegorza Kasdepke; 2. Felieton rysunkowy Magdy Danaj; 3. Felieton Prosto z Lasu Katarzyny Simonienko; 4. Dlaczego dobrze jest dotrzeć do uczuć, których staramy się nie czuć - nówi psycholożka zdrowia i psychoterapeutka Agnieszka Bojanowska; 5. GUTRAL PYTA: Czy godzimy się na konsekwencje (swoich) zachowań; 6. Trucizna sączy się małymi dawkami. o tym, jak rozpoznać toksyczną relację, czy próbować ją naprawie albo jak ją zakończyć - mówi psycholożka Joanna Chmura; 7. Gdy goni nas przeszłość. Jak na nasze zachowania wpływa nasze dzieciństwo; 8. W poszukiwaniu tego, czego już nie robimy. Czego pozbawia nas dorosłość i dlaczego warto po to wrócić; 9. Toksyczna lojalność. O tym, jak może wpływać na nasze zachowania poczucie, że jesteśmy zobowiązani do posłuszeństwa wobec nakazów przekazanych nam przez rodziców - mówi psychoterapeuta Łukasz Konowałek; 10. Złudzenie wolnej woli. Czy mamy zdolność kierowania własnym życiem; 11. Cztery toksyny złośliwca. O tym, dlaczego nieraz dokuczamy innym - mówi psycholożka i terapeutka uzależnień dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska; 12. Męska sprawczość. Czy współcześni mężczyźni są sprawczy; 13. Tajemnice zachowania. Jakie mechanizmy kierują naszymi zachowaniami; 14. Rozum kontra odruchy serca. O co chodzi w bezinteresowności - tłumaczy etyczka i filozofka dr hab. Katarzyna de Lazari-Radek; 15. Pole do naginania rzeczywistości. Jak bardzo jesteśmy gotowi ulegać wpływom i porzucać swoje wartości dla zachowania komfortu; 16. Nieufność prowadzi do bierności. O tym, do jakich zachowań skłania nas nieufność - mówi psycholożka społeczna prof. dr hab, Krystyna Skarżyńska; 17. W co gramy publicznie. Czym różnią się nasze zachowania, gdy występujemy publicznie, od tych, które pojawiają się gdy jesteśmy sami; 18. Poparcie grupy daje siłę. Wtedy możesz znacznie więcej, niż gdy stoisz sama - mówi Magdalena Wyrzykowska z Fundacji Kobiety w Chirurgii; 19. Co robię / moimi pieniędzmi. Dlaczego zarówno przymus posiadania pieniędzy, jak i ciągły ich brak stawiają i ciągły ich brak stawiają ograniczenia; 20. Bierni, ale nie źli. Dlaczego zamiast oceniać postawę bierności, warto zdobyć się na większą wyrozumiałość - mówi psycholog społeczny dr Konrad Bocian; 21. Jak ujarzmić zadaniowca? Czy wejście w tryb zadaniowy jest skuteczną formą walki ze stresem; 22. Sposob na toksycznego szefa. O tym, czy pracownicy zawsze są na straconej pozycji w starciu z toksycznym szefem i czy można zmieniać coś w tej relacji - mówi psycholożka i trenerka biznesu Iwona Firmanty; 23. Hamulce zmiany. Dlaczego trudno rozstać się z toksycznym miejscem pracy; 24. Siedzimy? Płacimy. Czy obsesja na punkcie zdrowego stylu życia ma sens - odpowiada kardiolog prof. Maciej Banach; 25. Wyjść z nieświadomości. Wszyscy - na podstawie przeszłych doświadczeń - jesteśmy kontrolowani przez naszą nieświadomość - mówi psychoterapeutka, psycholog kliniczny Josette ten Have-de Labije; 26. Sygnał rezygnacji z życia. Co musimy wiedzieć, aby właściwie reagować w przypadku zachowań samobójczych; 27. Czasami musimy dać się życiu ponieść. O tym, kiedy łatwiej będzie nam zrozumieć wzorce, które powielamy - mówi ekspert w dziedzinie medytacji i świadomości Igor Kufayev; 28. I znów, i raz jeszcze, i od nowa to samo. Czym charakteryzują się zaburzenia obsesyjno - kompulsywne. [M]

I. W numerze; 1. Dzieci czytają. Autorski wybór lektur; 2. Wychowanie to wyzwanie; II. Wychowanie i relacje; 1. Nasze psychologiczne drzewo genealogiczne. Historia naszego wychowania; 2. Trudności z wychowaniem; 3. Wystawione na widok publiczny. O tym, czego nie robić dzieciom – mówi dziennikarka dr Anna Golus; 4. Blisko dziecka. Blisko siebie. Mity wokół rodzicielstwa bliskości. A czym jest naprawdę?; 5. Bez uprzedzeń. Co możemy zrobić, by dziecko było otwarte i wyrozumiałe względem innych?; 6. Dobra ciocia czy przyszywana siostra. Jak ułożyć sobie relacje z opiekunką dzieci i jakie dokładnie miejsce powinna ona mieć w rodzinie?; 7. Zniosą każdą zniewagę. Kiedy rodzic staje się ofiarą przemocy dziecka? Jak powiedzieć swojemu dziecku "Dość!"?; 8. Co myślimy o wychowywaniu. Jak przez dekadę zmieniały się poglądy Polaków na wychowanie? Czego jako wychowawcy robimy za mało, a moglibyśmy więcej? Lub przeciwnie: czego robimy za dużo?; 9. Mały zakładnik. O tym, jak traktują swoje dzieci opiekunowie, którzy wszystko wiedzą lepiej – mówi psycholog dr Aleksandra Piotrowska; III. Rozwój i edukacja; 1. Przestrzeń niczyja, bo wszystkich. Na jakie podwórka wychodzą dzisiaj nasze dzieci – na dwór czy za szybkę smartfona? Gdzie mają przestrzeń do swobodnej zabawy i uczą się życia?; 2. Pokolenie awokado. Kiedyś dbano, by najmłodsi byli posłuszni, a w przyszłości potrafili się utrzymać. Teraz mają odnaleźć swój talent i go rozwijać; 3. Wychowani do twórczości. Jak wychować twórcze dziecko? Zachęcać, nakłaniać, a może obserwować i odsunąć się w cień?; 4. Wielkie szkolne szczęście. Wycieczka do Finlandii, Walii i Norwegii, czyli jak może wyglądać szkoła, która jest miejscem wspierającym dorastanie; 5. Las leczy rany. O tym, dlaczego dzieci warto wypuścić do lasu – mówi reżyser i pomysłodawca programu "Laboratorium Przygody" Piotr Stasik; 6. Świat do naprawy. Na czym polega idea sprawiedliwości naprawczej i jak ją wykorzystywać w wychowywaniu; 7. Wirtualne światy, rzeczywiste umiejętności. Jak gry wideo wspierają wychowanie dziecka; IV. Zdrowie i dobrostan; 1. Atakowani z każdej strony. Jak wygląda wychowanie wśród nadmiaru bodźców; 2. Małe ważne zmartwienia. Czy dorośli potrafią zrozumieć dziecięce zmartwienia?; V. Cykl: dziecko w kryzysie psychicznym; 1. Bezpieczny lęk. Dlaczego warto uczyć dziecko bać się w bezpiecznych warunkach; 2. Tu czeka pomoc. Ważne instytucje pomocy w kryzysie, numery telefonów i adresy; 3. Neuroróżnorodnie w neurotypowym świecie. Jak wspierać dziecko w spektrum neuroróżnorodności, by czuło się komfortowo i mogło w pełni rozwijać swoje możliwości. [O]

1. Felieton literacki Grzegorza Kasdepke; 2. Felieton rysunkowy Magdy Danaj; 3. felieton prosto z lasu Katarzyny Simonienko; 4. o tym, dlaczego warto pytać samych siebie: ,Co mi się udało?”. „W czym byłem i jestem wystarczająco dobra, dobry" - mówi psycholożka Grażyna Katra; 5. Dlaczego myślimy, że dzisiaj jesteśmy lepsi niż w przeszłości i będziemy jeszcze lepsi w przyszłości; 6. Jak kierują nami słowa wypowiadane do nas w dzieciństwie przez najbliższych i jak się od nich uwolnić - mówią psYchotcrapcutka dr Agnieszka Kozak i kulturoznnwca prof. Jacek Wasilewski; 7. O tym. jak się lepiej dostroić, aby poświęcić się temu, co nas łączy, czyli wzajemnej relacji; 8. Co pozwoli partnerom zapuścić mocne korzenie, bez których nic można kwitnąć; 9. Czego i o co boją się partnerzy, czyli czym karmi się lęk w związku?; 10. Żal za tym. czego nie było. O utratach, nieprzeżytych życiach i przemijalności czasu, czyli akceptowaniu, że czegoś nie zrobiliśmy i już nigdy nie zrobimy - mówi psycholożka społeczna prof. Katarzyna Popiołek; 11. Refleksja na półmetku, czyli życiowy bilans. Jak dostrzegać zmiany, które przynoszą kolejne etapy życia - mówi psychoterapeutka; 12. Emocje w tajnych służbach. W jaki sposób działają emocjonalne tajne służby i jak im stawić czoło, zamiast ich unikać; 13. Czas na prawdę o sobie; Drogę do samego siebie kreśli psycholog i psychoterapeutka Bogna Szymkiewicz - Kowalska; 14. Co o nas przed nami ukryte. Jak rozwijać refleksyjne podejście do siebie i odkryć to; czego nie widać?; 15. Zależy od nas więcej, niż nam się wydaje. O patoposluszeństwie, które rządzi naszym życiem - mówi dr Mikołaj Marcela; 16. Przeglądam się w młodości jak w lustrze. Kiedy ludzie się tak naprawdę starzeją - mówi modelka i influencerka Irena Wielocha; 17. Przymnależność czy autentyczność. Jak realizować potrzebę przynależności, pozostając autentycznym sobą; 18. Niesie mnie wielka rzeka. Co może być bardziej logicznego i naturalnego niż ochrona przyrody i ziemii - mówi malarka, performerka, aktywistka; 19. Nie ma duchowości w pojedynkę. Gdzie szukać duchowości - mówi poeta, publicysta Wojciech Bonowicz; 20. 36 lat życia w pracy? O zmianach w podejściu do pracy i udanej kariery - mówi socjolożka dr Justyna Pokojska; 21. Od zalotów do rozstania. Cykl życia pracownika; 22. Rysy na zegarze życia. Z czym mierzą się dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców; 23. Dogadać się z lękiem. O mocowaniu się z lękiem. O mocowaniu się z lękiem, który towarzyszy nam w życiu mówi lekarz i psychoterapeuta Marcin Matych; 24. Yin i yang samowspółczucia. Co by było, gdybyśmy mogli dla samych siebie stać się jednocześnie kochającą matką i kochającym ojcem?; 25. Jak bije zegar snu na różnych etapach naszego życia; 26. W sieci wspomnień. Kontakt ze wspomnieniami może dodawać otuchy w trudnych momentach; 27. Dobra zmiana na talerzu. Felieton Katarzyny Bosackiej. [M]

I. Temat do rozmowy; 1. Czuli opiekunowie relacji. O tym, co jest dla nas najważniejsze w relacji – rozmawiają psychoterapeuci Anna Czarnecka i Jakub Nowierski; II. Strefa osobista; 1. Jak bliscy. Skąd wiadomo, że ktoś jest nam bliski; 2. Jedyny na świecie. Dlaczego tak bardzo zależy nam na poczuciu, że jesteśmy dla kogoś kimś bliskim; 3. Bliżej, czyli o relacjach symbiotycznych. Na czym one polegają. Dlaczego warto tworzyć i pielęgnować swoją bliską wspólnotę; 4. Matka. Obraz, jaki nosimy w sobie. Jak widzimy swoją matkę; 5. Mój mały mężczyzna. Kiedy matka czyni z syna partnera i jak zakłóca to relacyjną równowagę; 6. Piękny tata, śliczna mama. O tym, jak macocha i ojczym mogą zachowywać się wobec dzieci swoich partnerów i jak poradzić sobie ze swoją rolą w nowej rodzinie – mówi psycholożka i dziennikarka Marta Kądziela; 7. Role w związku. Od czego zależą role, jakie przyjmujemy w naszych związkach; 8. Jesteś lekiem na całe zło. Od czego zależy, czy ktoś dla nas ważny stanie się nam bliski mimo wcześniejszych traumatycznych doświadczeń; 9. Między rodzeństwem różnie jest. Co może pójść nie tak, gdy łączy nas miłość, krew i wspólna historia życia?; 10. Trudności w bliskości. Skąd się biorą i jak minimalizować ryzyko ich wystąpienia; III. Strefa społeczna; 1. Bliscy nieznajomi. Skąd bierze się w nas fascynacja superbohaterami, postaciami z seriali czy gier i co oznacza – mówi psycholog Piotr Oleś; 2. Wybrany bliski. O roli przyjaźni i zmianach w relacji przyjacielskiej w ciągu naszego życia; 3. Mimikra, czyli jak się do siebie upodabniamy. O tym, jak, kiedy i dlaczego się naśladujemy – mówi psycholog społeczny Wojciech Kulesza; 4. Przeszłość odbita w nowych relacjach. Dlaczego jedne osoby od razu wywołują naszą sympatię, a inne z marszu budzą niechęć; 5. Partner, ojciec czy postać z zewnątrz? Okiem socjolożek: jak zmienia się stosunek mężczyzny do ojcostwa; IV. Cykl: wzmacniamy głos kobiet; 1. W przestrzeni spotkania. O możliwości dzielenia się swoją twórczością z innymi, która pozwala przezwyciężyć to, co trudne i obezwładniające – mówi Maria Schejbal-Cytawa, współtwórczyni Bielskiego Stowarzyszenia Artystycznego Teatr Grodzki; 2. Odporna wspólnota. Jak budować zbiorową odporność psychiczną; 3. Czytam w twoich myślach. O tym, czy można wiedzieć, co siedzi w głowie innej osoby – mówi psycholożka i socjolożka dr Anna Kamza; 4. Srebrne życie. Dlaczego warto przyglądać się procesowi starzenia naszych rodziców; V. Strefa zdrowia; 1. W więzieniu relacji. Kiedy bliskość może nas zagłuszyć i jak wydostać się z toksycznej relacji – mówi lekarz i psychoterapeuta Marcin Matych; 2. Dorosłe życie z dziecięcą traumą. Jakie są konsekwencje traumatyzujących śladów z dzieciństwa; 3. Niełatwa relacja lekarz – pacjent. O tym, dlaczego relacja z lekarzem jest bardzo ważna – mówi dr nauk medycznych Mariola Kosowicz; 4. Przez więzi do autentycznego Ja. O tym, jakie znaczenie mają relacje z bliskimi – mówi psycholożka Joanna Bylinka-Stoch. [O]