Część 1: O co chodzi z tą złością; 1. Wszyscy mamy te same poniedziałki; 2. Dlaczego w ogóle się złościmy; 2.1. Jak działa złość; 2.2. Jak reagujemy najczęściej na pojawiającą się złość; 3. Złość to nie tylko złoszczenie się; 4. Stopniowanie złości; 4.1. Stare wzorce złości; 5. Zdrowe wyrażanie złości; 5.1. Kodeks złości; Część 2: Złość, mózg i ciało; 1. Mechanizm złoszczenia się; 2. Historia roz-woju mózgu i nasza aktualna złość; 3. Stres i rola rodzica; 3.1. Codzienna praktyka „samodbania”; 3.2. Codziennik złości; 3.3. Aktywowanie kory przedczołowej zamiast drażnienia ciała migdałowatego; 3.4. Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (1); 3.5. Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (2); 4. Na lewo mózg, na prawo mózg – czyli modalność lewo- i prawopółkulowa; 4.1. Magiczna różdżka złości, czyli stroimy prawą półkulę; 5. Złość „z piwnicy” i złość „z piętra”; 6. Złość jako emocja cielesna; Część 3: Złość w komunikacji; 1. Komunikowanie złości; 2. Złość bez wrzasku i krzyku; 2.1. Stop-klatka; 2.2. Wizualizacja - wyjdź z siebie i stań obok; 2.3. Praktyka: minimediacje; 3. Blokady komunikacyjne albo „killery empatii”; 3.1. To robi różnicę, 3.2. Kiedy słuchasz, słuchaj; 3.3. Magia słuchania; 3.4. „Brudna dwunastka”; 3.5. Jak unikać blokad w komunikacji, nie unikając komunikacji; 4. Język obserwacji a język ocen; 5. Proszenie zamiast żądania; 5.1. Jak prosić. Model komunikatu w duchu. Porozumienia bez Przemocy; 6. Empatia dla siebie; 7. Osoby wysoko wrażliwe; 7.1. Jak różnie możemy odbierać komunikację; Część 4: Granice a złość; 1. Czym są granice i dlaczego są ważne; 2. Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Odmawianie; 2.1. Jak rozgonić chmurę myśli zapalników; 3. Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Informacja zwrotna; 4. Granice jako sposób na ataki złości; 4.1. Przekonania; 4.2. Złość „z piętra” a rola granic; Część 5: Złość a rozwój dziecka; 1. Biologia złości; 2. Uczenie się jest ważne – również uczenie się złości; 3. Złość na poszczególnych etapach rozwojowych; 3.1. Noworodek; 3.2. Po 3. miesiącu życia; 3.3. Między 6. a 12. miesiącem życia; 3.4. Około 1. roku życia; 3.5. 2. rok życia; 3.6. 4. rok życia; 3.7. Między 5. a 6. rokiem życia; 3.8. Starsze kilkulatki – wiek wczesnoszkolny; 3.9. Rywalizacja i złość z przegranej; 3.10. Złość wieku dorastania; Część 6: Złość: praktyka. Dodatek nieobowiązkowy; 1. Analiza transakcyjna jako narzędzie pracy ze złością; 1.1. Do czego przydaje się w rodzicielstwie świadomość, że mamy różne stany „ja”; 1.2. Ciało i emocje; 2. Metoda Aleksandra Lowena; 2.1. Krzyczenie „NIE”! 2.2. „Złaź!”; 2.2. Uziemienie; 2.3. Kopanie w materac; 2.4. Granice; 2.5. Ciało w ujęciu Alexandra Lowena a praktyka rodzicielska; 3. Focusing; 4. Psychoterapia; 4.1. Jak wybrać psychoterapię i psychoterapeutę; 4.2. Popularne nurty psychoterapeutyczne; Część 7: Zakończenie.[JK]