SOWA OPAC : Katalog Biblioteki PANS w Jarosławiu

2 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Pożegnaj wagę : jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki / Joseph Ciarrochi, Anna Bailey, Russ Harris ; przekład: Ilona Jurkiewicz-Buchała. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2019. - 280 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Ciarrochi Joseph Bailey Anna Harris Russ (1962- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Obraz własnego ciała Odchudzanie Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Indeks ISBN: 978-83-7489-801-0

Część 1: Uwolnić się; Rozdział 1: Określenie własnych celów i wartości; Rozdział 2: Odzyskanie siły; Rozdział 3: Poszukiwanie punktu przełomowego; Rozdział 4: Ucieczka z klatki; Rozdział 5: Okiełznanie elastyczności; Część 2: Stworzyć nowe życie; Rozdział 7: Kształtowanie nawyku uważności; Rozdział 8: Upraszczanie trudnych wyborów; Rozdział 9: Szukanie trwałej motywacji; Rozdział 10: Zaspokajanie prawdziwego głodu; Rozdział 11: Poprawa własnego życia; Rozdział 12: Znalezienie wiary i odwagi. [A]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 60327 (1 egz.)

Czytelnia - Wolny dostęp

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 60326/VIII czyt. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekład Aleksander Wojciechowski. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. - 302 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Terapia ACT)

Autor

Hayes Steven C. Smith Spencer. Wojciechowski Aleksander (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Depresja psychiczna Stres Lęk

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN: 978-83-7489-536-1

Rozdział 1: Cierpienie; Rozdział 2: Dlaczego język skazuje nas na cierpienie; Rozdział 3: Pokusa unikania; Rozdział 4: Rezygnacja z walki; Rozdział 5: Kłopoty z myślami; Rozdział 6: Posiadanie myśli a wiara w jej treść; Rozdział 7: Skoro moje myśli to nie ja, kimże jestem? Rozdział 8: Uważność; Rozdział 9: Gotowość – czym jest, a czym nie jest; Rozdział Gotowość: nauka skakania; Rozdział 11: Czym są wartości? Rozdział 12: Wybieranie własnych wartości; Rozdział 13: Zaangażowanie w działanie; Aby żyć pełnią życia – podsumowanie. [A]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 60347 (1 egz.)

Czytelnia - Wolny dostęp

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 60346/VIII czyt. (1 egz.)